Soulager les jambes lourdes grâce à la réflexologie
Une sensation de jambes lourdes est souvent due à une insuffisance veineuse. Le sang remontant dans toute la jambe et dans une partie du buste pour atteindre le cœur, il arrive qu’au bout d’un certain temps le système veineux se détériore. Cette sensation de jambes lourdes peut être un signe avant-coureur de varices. Le problème vient alors de valvules situées le long des veines qui n’arrivent plus à se contracter ou à se relâcher au bon moment. Elles s’affaiblissent et empêchent le sang de circuler correctement.
Un autre problème peut venir des muscles des jambes, et particulièrement le mollet : ceux-ci, en se contractant, agissent comme des pompes pour les veines environnantes. Ainsi, si ces muscles ne sont pas assez puissants, le travail des veines est moins efficace.
Il faut également savoir que certaines personnes ont plus de risques d’avoir cette sensation que d’autres. Il existe des facteurs de risque : l’âge, l’excès de poids, une mauvaise hygiène de vie (cigarette-café-alcool…) les femmes sont plus touchées, l’hérédité, les vêtements serrés, les chaussures trop plates ou trop hautes, la chaleur, les personnes travaillant debout toute la journée ont plus de chances d’être touchées, etc.
Des solutions existent !
La première solution aux jambes lourdes passe par une activité physique régulière pour réactiver le système veineux. Le but est de remobiliser les muscles des jambes et en priorité les mollets. Pour cela, la marche reste la solution la plus facile : les personnes qui travaillent debout durant de nombreuses heures devraient s’accorder des « pauses de marche » pour mobiliser les muscles et faire circuler le sang présent dans leurs jambes. Le simple contact du talon avec le sol permettra à votre circulation de redémarrer. Autres activités préconisées pour lutter contre cette sensation parfois douloureuse : le vélo, la natation, la course à pied, tout ce qui vous amènera à mobiliser les muscles de vos jambes.
Astuces
Si vous devez rester longtemps debout, un simple exercice peut faire du bien à vos jambes et faciliter votre circulation : montez sur demi-pointe sans forcer, redescendez pied à plat, et ainsi de suite sur quelques mouvements. Cela fera travailler votre mollet (comme si vous appuyiez sur les pédales d’un vélo) et activera votre circulation.
Autres astuces du quotidien : l’eau froide ou le massage. L’eau froide aide le sang à circuler pour réchauffer vos jambes et elle stimule aussi les tissus et resserre les capillaires sanguins. Les massages peuvent également aider à améliorer votre circulation sanguine. Surtout, pensez à bien vous masser du bas vers le haut : le but étant de faire remonter le sang au cœur, pensez à aller vers lui et non le contraire.
Surélever vos jambes ! Pensez à mettre vos pieds sur une chaise si vous devez rester longtemps assis(e).
Et la réflexologie dans tout ça !
La réflexologie plantaire permet d’harmoniser la circulation sanguine et lymphatique améliorant ainsi le retour veineux.
La réflexologie est une pratique naturelle très efficace, permettant de venir à bout des problèmes circulatoires et de soulager les jambes lourdes.
Cette technique a en effet le pouvoir de stimuler la circulation veineuse, de venir à bout des problèmes circulatoires, d'insuffisance veineuse ou de varices et d'améliorer rapidement l'état général des membres inférieurs du corps.
En stimulant ces zones réflexes, votre réflexologue atténue vos douleurs et rééquilibre l’ensemble de votre corps.
Son action sur les problèmes circulatoires
Au travers de massages sur des zones réflexes bien précises, votre réflexologue va améliorer le retour veineux en harmonisant la circulation sanguine et lymphatique.
Puis en travaillant sur les points réflexes associés au système endocrinien, il induira une régulation hormonale qui joue un rôle important sur les problèmes circulatoires.
Ensuite il stimulera les points correspondants aux membres inférieurs, cela va permettre de détendre vos jambes, elles seront alors délassées et vous ressentirez une relaxation profonde.
Il est préconisé de pratiquer au moins 3 séances rapprochées afin d’être soulager de manière durable puis de faire un suivi suivant les ressentis du consultant, chacun étant unique !
A très bientôt ! Cathy Quéant Lezin
Réflexologue
☎️ 06 11 47 89 22
